ダイエット！の前にダイエットの基礎知識

育児疲れで背中も腰もガチガチで整体通いをしていたのですが子供がいると整体にもなかなか行けず、そんな時ピラティスをTVで見て、ヨガ・ピラティスの本を何冊か購入してみました。その中で一番使えるのがこの本！あまり期待していなかったのですがDVDで先生が教えてくれるポイントもなかなか的確。初心者からでも無理なく始められハイレベルコースも備えてある。
たった１日１５分のメニューでも体は本当に気持ちよくなります！これはお買い得！

全くヨガに初心者の私がすっかりはまっている本です！本当にこの内容はお得です！ＭＯＭＯＫＯ先生の指導と話すスピードが丁度良くＤＶＤを見ながら確実にできるようになるからうれしいです。もっぱら就寝前にヨガをしていますが、深く眠れるし翌日も目覚めがさわやかです。子育てで腰痛や肩こりもなくなりました。是非第2弾も創って欲しいです。

本屋で見かけて値段も安いし...と何気なく手に取ったのですが　試して見るとこれがなかなか良いです。
私は軽い腰痛があるのでｴｸｻｻｲｽﾞするもの恐る恐るといった感じでしたが、このDVDの中のｴｸｻｻｲｽﾞは腰への負担も少なく　なによりｴｸｻｻｲｽﾞ後、腰が軽くなってる感じです。
毎日１５分という短時間のわりには効果が高いように感じます。
初めてから２週間たったころから体脂肪が減少しだし驚きました。
中でもリラックスのポーズがお気に入りです。
このｴｸｻｻｲｽﾞをはじめて　夜もぐっすり眠れるようになり朝の目覚めが楽になりました。ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞの良さを認識したきっかけの１冊です。

バイトで長時間の立ち仕事をしていて、体が22歳にしてぼろぼろ。健康的な30歳を目指すためにヨガでもやってみるか〜と飽き性のあたしにぴったりだった内容と値段です。
本格的に始めたい方には物足りないかもしれません。
でも、初心者の方ですぐ飽きてしまう方にはとってもオススメですよ。
この本を見ながらヨガを始めて一週間ちょいですが、体全体が締まってきたのと、疲れにくくなりました。三ヶ月続いたら本格的な本を買う予定です。

私は、運動をはじめても、３日坊主でなかなか続かないのですが、
これは、かなり続いています。
月曜から金曜の曜日に分かれていて、平日できなかった日があれば、
週末にまとめてやったり」、曜日を無視してローテーションを回したり
いろんなやり方をしています。
１つが１５分と短いので、途中でイヤいなったりってことがない
ってのがのが、本当にいいところです。