産後ダイエットには授乳が効果的です。授乳は赤ちゃんとのスキンシップもかねてお勧めですが、授乳するだけでも600〜800キロカロリーを消費するのです。
かなりのカロリー消費ですね。普通の食事をしていたとしても、ぐんぐんダイエットがはかどるエネルギー消費量ですね。
産後に痩せないのは骨盤のゆがみ、運動不足、食べすぎなどいろいろ言われていますが、ダイエットに成功できない原因はさまざまです。運動不足に食べすぎ、肥満の原因は大体この2つなので、これを解消してすっきりしましょう。
授乳するだけでこれだけのカロリーが毎日消費されるので、とてもよいダイエットチャンスといえます。ご飯を中心にしたバランスの良い食事で、脂肪分を控えめに、運動を毎日続けて産後にスリムになりましょう。これだけのカロリーを運動で消費しようとすると大変なことになります。授乳中はダイエット似成功しやすい器官といえます。
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