日本でも売り出された「ターボジャム」はテレビで画面を見ながら一緒にエクササイズする、アメリカで大ヒットしたダイエットプログラムです。家の中で自分ひとりでできるプログラムは便利ですね。
ターボジャムの宣伝画面を見ただけでも、かなりきつそうな運動で怖気付いてしまいそうですが、ノリノリの音楽に合わせて行うエクササイズなので楽しめます。
エアロビクスのような有酸素運動で、毎日やったら効きそうです。ダイエット成功者には3ヶ月でマイナス10キロの人もいます。ただ欧米の人の肥満度は半端ではないので、マイナス20キロでようやく普通の体型になる人もわんさかいますのでーー;
ただどのＤＶＤダイエットにも言えることですが、こんなにきつい運動を毎日継続できる根性があるかどうかがダイエット成功の鍵といえそうです。
スポーツジムに通って他の人と一緒にするから苦しい運動もできるのだけど＾＾；
ところで以前は20分は連続して運動しないと蓄積された脂肪が燃えないといわれていましたが、最近では細切れの運動でも基礎代謝を上げて痩せやすい体作りの役にたつと言われています。細切れ時間でもせっせと音楽にあわせてダンスやエクササイズでスリムになりましょう。動かしている自分の筋肉に意識を集中しながらエクササイズをするとダイエット効果は倍増します。
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