ダイエット！の前にダイエットの基礎知識

　本書は高岡メソッドのひとつ、「ゆる体操」を体得するための実践トレーニング･バイブルである｡
　一つひとつの体操がどこの部分をどのように向上させるのか、丁寧にポイントを解説してあるので、わかりやすい。
　また毎日積み重ねていく感覚なので、チョットずつの積み重ねにより、体得しやすいように工夫してある構成がありがたい｡

イラストも動きなどがわかりやすいように工夫されていますし、動きの
メカニズムやポイントも説明されています。
しかし、字がとても大きく読みやすい反面、少し知識というか読み物
としてのボリュームは物足りないと感じてしまうかもしれません。
ただし、肝心のゆる体操の動作についてはわかりやすいわけですから
問題ないといえばないわけですが。
てっとり早くゆる体操をしてみようというならこちらになりますが
読み物的な面白さも求めるなら「ファミリーゆる体操」などがお薦めです。

寝起きに手のこわばりと指関節の痛みがありましたが、ゆる体操体操の一日目の項目の体操（手首ゆらゆら）ともぞもぞをやり始めた二日目の朝、あれ！って思ったのです・・・で次の日もあれれ！こわばりと痛みがほとんど気にならなくなっていました。そして一週間が過ぎて、今ではタオルがちゃんとしぼれたのです（いままではタオルが思うようにしぼりきれてなかったのです）、あと心が少しですが前向きになってきたかなぁ・・・なにか自分に合った簡単な体操をとそれなりにかじってきましたが、こんなにも早く効果が出るなんて、これから先どんな変化が出るか楽しみです。

今まで、どんな運動をしても続かなかったり、またてっとり早い、どこでも
出来る簡単な体操を探している方♪今よりもっとキレイニなりたい！痩せたい方、ホントお勧めします！リラックス出来て、気持いい！凝り固まった、身体・心がジワーーとやわらかくなります！そして、なんだか、元気になって
やる気も出て♪疲労や・病気・太ってしまうのは、すべては身体が固まってしまうのだと、いろんな経験からそう思えて、このゆる体操で解決しました！
トライして損はないですV（＾0＾）