ダイエット!の前にダイエットの基礎知識

ダイエット読本

ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き]
自分の好きな曲にノって、ストレッチからエクササイズまで出来るので、楽しんで出来ます

DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ
DVDで先生が教えてくれるポイントもなかなか的確。初心者からでも無理なく始められハイレベルコースも備えてある

バランスボール・ダイエット―ゆがみを直し、体の芯からしぼる!
バランスボールがテレビを見ながら座るだけでも下半身を鍛えられるということで購入してつかっていました

5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない
シンプルですぐにできるストレッチがいっぱい載っていて、便利。特に肩や首が凝ったときにやると、すごいよく効きます

痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則
節食やエクササイズなどのやり方は自由、ただ頭の中を常にダイエットに対して「快」に保っておくだけで面白いほど痩せるという理論です

スロトレ
使われる筋肉を意識しだした途端、単なる足踏みなのに体が急にほかほかしてきてびっくりした

1週間ステップアップ「ゆる体操」
二日目の朝、あれ!って思ったのです・・・で次の日もあれれ!こわばりと痛みがほとんど気にならなくなっていました

スタイル
ファン・シネさん本人が体操してる写真が詳しく載ってるし、水着での後ろ姿を見た時は「将来こうなりたい!!」と強く思いました

若返りホルモン・ダイエット
著者は東京大学教授です。難しすぎる心配はあっても、巷の本に比べれば、間違っている心配はいらないでしょう

ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン
時間があれば全部、時間がなかったら10分の「いいとこどり」だけでも、どうしてもお腹が〜〜って言うときは「お腹やせ」を集中するとか、選べるところもうれしいです

サーキットダイエット [DVD付]
日ごろ体を鍛えているほうなので体力には自身があったし、モデルの女の子たちの印象で甘く見てかかったらとんでもない!

綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ
詳しい動きや呼吸のしかた、逆に間違った姿勢などを事細かに教えてくれるので、物覚えの悪い私でも大丈夫(ちなみに太陽礼拝のポーズAを覚えるのに2時間(笑)かかった)です

玄米でおうちゃくダイエット―シンプル・マクロビオティック
お豆腐だけでこんなにバリエーションがあるんだ〜って驚きました。
しかも簡単なものばかりだし、材料もいたってシンプル

ダイエット・セラピー―読むだけで絶対やせられる
コーヒーに砂糖とミルクを入れ、1日4〜5杯以上は飲んでいた私は
この本に出会う前にミルクと砂糖を止めました

DVDブック デューク更家の美しくやせるウォーキングダイエット
ウォーキングの内容はもちろんのこと、何よりカード式ブック(冊子状ではなくスパイラル)だという所がとても親切設計だなと思います

 

 

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韓流モムチャン・ダイエット―9週間エクササイズ
20キロも太ってしまったこと、子供つながりの近所づきあい、○○だけダイエット等々・・・韓国の主婦も日本と似たような感じなのね

15分で効く!基本のダンベルエクササイズ
色々なダンベル本で試しましたがこの本が一番わかりやすかったです。写真付きで説明してあり、ダンベルの王道といった内容です

ダイエットしないで痩せる方法
ダイエットジプシーから抜け出すきっかけになり、ダイエットで病んだ心をリッセットしてくれました

「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策!
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ナチュラルダイエット―あなたの常識をくつがえす3つの習慣
いかにいままで私たちが食品産業に洗脳されてきていたかがよくわかります。目からウロコの一冊です