産後太り、特に下半身太りの原因とは？
妊娠・出産で開いた骨盤が脂肪を代謝しにくく蓄積されやすくしていることが原因といわれていますので、開いてしまった骨盤は出来るだけ早く元に戻して産後ダイエットをしやすい体にしておきましょう。
ところで産後のゆるんだ骨盤は、ゆがみなどを矯正しやすい状態なので、出産後のできるだけ早いうちに骨盤を整えることで妊娠前よりも健康でスタイルが良くなるチャンスともいえます。
とはいえ産後は十分に休養を取らないと後で体調を崩してしまいますので、決して無理をして動き回りすぎたり、重い物を持ったり踏ん張ったりというような腰に力が入る動きは避けましょう。産後体操も医師の了解を得てから行うと安心です。
また妊娠中に弱くなった腹筋と背筋をサポートするため、産後１〜２ヶ月の間にリフォーム下着をつける事もとても効果的です。
ダイエット
産後ダイエット
