産後ダイエットでは本格的なジム通いする時間や体力も独身時代とは訳が違います。生まれたばかりの赤ちゃんの世話と授乳、家事などで想像以上に体力を消耗してしまうのがこの時期です。
無理をしない程度にゆっくりと様子を見ながら、テレビでも見ながら背筋のストレッチ、手首や足首を回して体の関節を柔らかくしておくことは後の運動のしやすさのためにも大切です。
だらっとしているとラクチンだけど、座る時にも背筋を伸ばすだけでも基礎代謝が違ってきます。
背中をまっすぐ伸ばすように気をつけるだけでもカロリー消費されやすく、太りにくい体質になります。体の中の大きな筋肉を鍛えて基礎代謝をアップさせ、太りにくく痩せやすい体質にしてくれるのでお勧めです。毎日の生活の中でほんのちょっとだけ気をつけると、ラクにダイエットの効果が上がるのを実感できると思います。
授乳中は摂った栄養が赤ちゃんに行くので、暴飲暴食をしなければダイエットしやすい時期ともいえます。
ダイエット
産後ダイエット
