ダイエットを成功させるのに大切なのは痩せやすい身体作りです。どんなに食制限しても運動してもエネルギーを放出するのを嫌がる節約型の身体でが痩せるのに大変な苦労をします。痩せやすい身体なら同じ減量効果を出すのにもっとラクにできるわけです。苦しいダイエットなんていやですよね。続けることができないですし、ダイエットは結局は一生続けていく健康的な食生活が基本なわけです。
ダイエットするならまずは体温を上げましょう。
暖かい食べ物、飲み物を飲む、あまりにも冷たい物(アイス、氷、)は避ける、夏に採れる野菜(きゅうり、ナス、トマト)や南の国で取れる果物(バナナやパイナップル、メロンなど)は身体を冷やすので食べ過ぎないようにする、服などでお腹周りを冷やさないよう工夫する、香辛料など辛いスパイスを摂る、などです。
暖かい飲み物でも紅茶やコーヒーは身体を冷やしますのでほどほどにしましょう。コーヒーの変わりに穀物でできた穀物コーヒーがその心配がなく味も美味しいのでお勧めです。
ダイエット
