ハーブにはさまざまな効果があり、中にはデトックスｙダイエットに良いといわれているハーブもあります。
ハーブの中でもネトルはデトックス効果があると昔からヨーロッパで愛用されています。このネトル入りハーブティーのティーバッグを1つボトルに入れた水の中に落として一晩置いたものを翌日に飲むと、腎臓のデトックスに大変効果的です。
この場合は沸騰させずに水出しで飲みます。ハーブそのものを食べるより、お茶にしたほうが身体に吸収されやすく、有効成分が無駄になりません。
ネトルはポタシウムが豊富なので自然に水分を排出させる作用があり、腎臓が余計な毒素を排出する助けになります。
またネトルに豊富に含まれているカルシウムとマグネシウムは、深い眠りに誘う作用もあると言われています。夜にあまり良く寝られない人、不眠気味の人はより食べ物に執着するといった調査結果もありますので、ダイエット中で不眠症気味の方にお勧めです。
快眠は健康の基本、肥満解消の1ステップともいえます。
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