朝はビタミンたっぷりのダイエットスムージー！
材料 2人分
冷凍クランベリー 125ml
冷凍バナナ 250ml
無加糖オレンジジュース 250ml
ブラン 30ml
作り方
1.冷凍クランベリー、バナナ、オレンジジュース、ブランをブレンダーに入れてなめらかになるまで攪拌する。
2.グラスに入れてできあがり。ミントの葉を飾っても。
タンパク質をアップさせるためにジュースの半分を豆乳やヨーグルトにしてもOkです。ダイエット中にもタンパク質は欠かせません。
クランベリーがなければブルーベリーや苺でも作れます。
バナナは角切りにしたものを凍らせて使いますが、そのままでももちろん大丈夫です。
ブランは小麦胚芽です。
1人分は157カロリー。
この忙しい朝でもさっと作れて栄養、繊維質たっぷりで元気な1日を始められます！
1人分120カロリーです。ダイエットしていても安心ですね。
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