ダイエットしていても甘い物が恋しいあなたに。
材料 12個分
薄力粉 125ml
全粒粉 125ml
オートミール 125ml
小麦胚芽 125ml
黒砂糖 150ml
ベーキングパウダー 大さじ1
卵 2個
バターミルク 250ml
植物油 125ml
作り方
1.オーブンを190度に温める。大きなボウルにベーキングパウダーまでの粉類を入れてよく混ぜる。別のボウルに残りの材料を入れてよく混ぜる。
2.粉類の真ん中にくぼみをつけて、そこに卵ミックスを加えて全体が混ざる程度にまぜて、マフィン型に神カップを敷いた中に入れる。まぜすぎないことが大切です！
3.オーブンで20分から25分焼いてできあがり。
1個287カロリーです。ダイエット中の朝食にどうぞ。
バリエーション
オレンジデーツ
刻んだデーツ250mlを粉類に。オレンジの皮のすりおろしを卵と一緒に混ぜます。
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